Hizmetlerimiz
Nasıl Çalışıyoruz?
Her birey benzersizdir ve bu benzersizliği gözeten bir yaklaşımla çalışırız. Danışanların yaşadıkları zorlukların altında yatan düşünce, duygu ve davranış örüntülerini fark etmelerine ve bu örüntüleri dönüştürmelerine yardımcı oluruz. Danışanlarımızla kurduğumuz terapötik ilişkiyi, iyileştirici gücün temeli olarak görürüz; çünkü gerçek dönüşüm ancak güvenli bir bağ içinde mümkündür.
Çalışma yaklaşımımız; Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT), Şema Terapi ve Mindfulness temelli yaklaşımlar gibi bilimsel olarak geçerliliği kanıtlanmış yöntemlere dayanmaktadır. Ancak hiçbir yöntemi kalıplaşmış biçimde değil, kişinin ihtiyaçlarına ve yaşantısına göre esnek ve duyarlı bir şekilde kullanırız. Kimi zaman çocukluk yaralarıyla çalışır, kimi zaman bugünkü düşünce ve davranış kalıplarını üzerine çalışır, kimi zaman ise anda kalmayı, bedenle teması ve duygularla bağ kurmayı destekleriz.
Bütünsel bir iyilik halini hedefler; sadece “iyi hissetmeyi” değil, anlamlı, köklü ve sürdürülebilir bir değişimi mümkün kılmayı amaçlarız.
Klinik Psikolog Canan Pakkan
01.
Duygusal ve zihinsel zorlanmalarınızda destek alarak kendinizi tanımak ve hayatınızda ihtiyaçlarınıza uygun değişimlere alan açmak için buradayım. Yaklaşımımda Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT) ve Şema Terapi ekollerini temel alıyorum. Bu yaklaşımlar; düşünce, duygu ve davranış döngülerinizi fark etmenize, geçmişten gelen ihtiyaç ve şemaların bugününüze etkilerini anlamanıza ve bu döngüleri dönüştürmenize yardımcı olur.
Online danışmanlık ile, bulunduğunuz yerden güvenle destek alabilirsiniz.
02.
Atölye ve grup çalışmaları, bireysel deneyimlerin ötesinde, ortak bir çemberde birlikte öğrenme ve dönüşüm süreci yaşamanıza olanak tanır. grup ortamı; paylaşım, farkındalık ve destek için benzersiz bir alan açar.
Bu çalışmalar ile zihinsel, duygusal ve davranışsal farkındalık kazanabilir, duygusal okur yazarlığınızı geliştirebilirsiniz. Ele alınan konular;
-
kendini tanıma
-
duygularla ilişkinizi geliştirme
-
içsel kaynakları güçlendirme
-
örüntüleri fark etme ve ihtiyaçlara yönelik bir yaşantı düzenleme
Bu çalışmalar, hem yeni bilgiler edinmenizi hem de deneyimsel uygulamalarla kendinizi yakından keşfetmenizi sağlar. Grup dinamiği, yalnız olmadığınızı hissettirirken, farklı bakış açılarıyla gelişim sürecinize derinlik katar.
03.
Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT), Şema Terapi ve Mindfulness temelli yaklaşımlardan beslenen bu programlar; farkındalığınızı arttırmak, kendinizle ilişkinizi derinleştirmek, psikolojik sağlamlığınızı geliştirmek, duygularınıza alan açmak ve yaşamınıza daha bilinçli bir yön vermek için tasarlandı.
Yapılandırılmış bu programlar, bilimsel temellere dayanan bir rehberlik sunar. Yolculuğunuz boyunca hem zihninizi hem duygularınızı hem de günlük yaşam pratiklerinizi yeniden keşfederek gelişiminize bütüncül şekilde alan açabilirsiniz.
Bu süreç, yalnızca gelişiminizi değil; içinizdeki potansiyeli, kaynakları ve dengeyi keşfetmeniz için bir yolculuk fırsatıdır.
04.
Kendine iyi bakmanın bilimi ve sanatı.
Wellness alanında; duygusal esenlik, zihinsel rahatlama ve bedensel farkındalık için rehberler, makaleler, egzersizler ve dijital araçlar bulacaksınız. Günlük yaşamın içinde küçük adımlarla kendinizle yeniden bağlantı kurabilir, zihninize dinginlik, bedeninize canlılık, ruhunuza denge kazandırabilirsiniz.
Bu içerikler, psikoloji biliminin güvenilir yöntemlerini; mindfulness, öz-şefkat ve sağlıklı yaşam pratikleriyle birleştirir. Burada bulacaklarınız yalnızca bilgi değil, aynı zamanda deneyimdir: farkındalığınızı arttıracak rehberler, duygularınıza alan açacak egzersizler ve yaşamınızı dengelemeye yardımcı olacak dijital araçlar.
Wellness, kendinize bütüncül bir şekilde iyi bakmanız için size özel tasarlanmış bir alan.
Sadece hayatta kalmak değil, çiçek açmak için.
05.
İyilik halini destekleyen yol arkadaşları.
Bu alanda, günlük yaşamda iyi oluşunu destekleyen, farkındalığını artırmana ve duygularına alan açmana yardımcı olacak ürünler bulabilirsiniz.
Kendi kendine yardım için hazırlanmış rehber kitapçıklar, günlük ritüellerine eşlik edecek destek ve ilham kartları ve ilerleyen zamanda eklenecek farklı araçlarla, sizlere ilham veren ürünleri burada bulabilirsiniz.
Burada yer alan her ürün, psikoloji temelli, özenle seçilmiş ve yaşamına değer katacak şekilde tasarlandı.