PAUN MAG

duygulara alan açılan bir an, içsel farkındalık anı Zorlayıcı duygularla temas neden iyileştiricidir? İyileşmek hissetmekle başlar. Zorlayıcı duyguları hissetmek çoğu zaman kaçınmak istediğimiz bir deneyimdir. Oysa duygusal acıya alan açmak, beynin bu deneyimi sağlıklı şekilde işlemesi için gerekli bir adımdır. Çünkü duygular içinde bulunduğumuz zorlayıcı durum ve süreçleri anlamlandırabilmemiz ve ihtiyaçlarımızı farkedebilmemiz için ortaya çıkarlar, ve onlarla kalabilmek de

Duygularımız, beynimizin kimyasıyla her gün sessiz bir işbirliği içindedir. Serotonin çoğu zaman “mutluluk hormonu” olarak anılsa da, aslında duygusal hayatımızın düzenleyici merkezlerinden biridir. Serotonin; yalnızca iyi hissetmemizi değil, duyguların dengede kalmasını, kaygı seviyesinin regülasyonunu, hafızayı, uyku–iştah ritmini ve bedenin içsel “rahatlama” sinyallerini destekler. Bu nedenle serotonin azaldığında, en çok zorlanan şey duyguların istikrarı ve içsel huzur ol

Zihinsel sağlık, yaşam kalitemizi belirleyen en önemli unsurlardan biridir. Günlük yaşamın stresi, iş yükü ve sosyal baskılar, zihinsel...

Kişisel gelişim, hayatımızın her alanında önemli bir yer tutar. Kendimizi tanımak, duygularımızı anlamak ve potansiyelimizi keşfetmek için sürekli bir çaba içindeyiz. Psikoterapi workshopları, bu yolculukta bize rehberlik edebilir. Bu yazıda, psikoterapi workshoplarının kişisel gelişim üzerindeki etkilerini keşfedeceğiz. Psikoterapi workshopları, bireylerin kendilerini daha iyi anlamalarına yardımcı olur. Bu tür etkinlikler, genellikle grup ortamında gerçekleşir ve katılımcıl

Psikolojik danışmanlık, bireylerin duygusal ve zihinsel sağlığını desteklemek için önemli bir araçtır. Bu süreçte kullanılan terapi yöntemleri, danışanın ihtiyaçlarına göre değişiklik gösterir. Her birey farklıdır ve bu nedenle her birine uygun bir yaklaşım bulmak önemlidir. Bu yazıda, psikolojik danışmanlıkta etkili olan bazı terapi yöntemlerini inceleyeceğiz. Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT) Bilişsel Davranışçı Terapi, bireylerin düşünce kalıplarını ve davranışlarını değişt